Корзина
133 отзыва
Надежный продавец Prom.ua
Открыта программа лояльности для постоянных покупателейПодробней о акции

Еда, от которой стареет кожа

Еда, от которой стареет кожа
Связь между тем, что вы едите и тем, как вы выглядите, очень существенна. Качество кожи напрямую зависит от тех продуктов, которые мы употребляем в пищу.

10.10.15

Наверное, всем кажется, что главные причины быстрого старения кожи – это солнце, стресс и курение. Научные исследования в этой области выявили и другие, более серьезные причины, о которых нам стоит задуматься, например — то, что мы едим. Некоторые продукты питания содержат вещества, способствующие быстрому образованию морщин. Искусственные добавки в продуктах питания засоряют организм, способствуют появлению целлюлита на бедрах, ягодицах, приводят к заболеваниям и набору веса.

Чтобы утолить разбушевавшийся аппетит на улице, в магазине, супермаркете мы бистро покупаем шоколадные батончики, хот-дог, хрустящий попкорн. Что содержится в такой еде? Задумайтесь над тем, какого плана продукты продаются в специальных непрозрачных упаковках. Чипсы, лапша быстрого приготовления, сухарики, жевательные конфетки и так далее. Все эти яства обладают высокими вкусовыми показателями благодаря наличию в их составе усилителей вкуса, большого количества соли, сахара, специй и консервантов. Поэтому такие продукты питания из повседневного рациона нужно исключить, иначе они будут аннулировать остальные шаги по переходу на здоровое питание. Одно из главных и простых правил детоксикации (очистки) организма и здорового питания в целом ‒ это отказ употребления продуктов, упакованных в обертку. 

Хотим рассказать вам что диетолог и эксперт по питанию из Англии, член Британской ассоциации прикладного питания и питательной терапии Петронелле Равеншир, опубликовала перечень продуктов питания, которые вредят красоте нашей кожи. Итак, диетолог рекомендует ограничить или, по крайней мере уменьшить потребление следующих продуктов, чтобы поддержать «молодость» нашей кожи:

1. Сахар 

Сахар, конфеты, батончики в числе первых продуктов, потребление которых нужно уменьшить, если вы хотите замедлить процессы старения. От сахара мы становимся полнее, сахар также влияет на процесс образования морщин и выработку коллагена, его избыточное потребление делает кожу менее эластичной и увлажненной. На коже раньше срока начнут появляться морщины, так как сахар откладывается про запас в коллагене кожного покрова, тем самым уменьшая его эластичность. Излишек сахара разрушает волокна коллагена и эластина.

Причина вторая, по которой сахар способствует старению ― это то, что сахар способен притягивать и удерживать свободные радикалы, которые убивают наш организм изнутри. Да-да, сладкоежки стареют быстрее, чем супер кремы могут противостоять этому процессу. Не забывайте что кроме сахара есть и более здоровые подсластители обладающие не вредными, а полезными свойствами. Минимально калорийный и максимально полезный подсластитель — порошок стевии. Пробуйте так же сироп топинамбура, кленовый сироп, сушёные финики и другие сухофрукты.

2. Картофель и злаки

Простые углеводы, которые содержатся в муке высшего сорта, белом хлебе, булочках, макаронах, бисквитах и шлифованном рисе — враги чистой кожи. Лучше перейти на коричневый рис и цельнозерновые продукты. Продуктом распада картофеля в нашем организме является сахар, поглощая такие полезные минералы в процессе метаболизма, как цинк, который важен для поддержания здорового состояния кожи. Кроме того, эти продукты почти ничего не дают нашему организму, кроме калорий!

3. Алкоголь 

Самый жесткий дегидратор: алкоголь также поглощает витамины А, В и С, существенно важные для поддержания жизненного тонуса кожи и всего организма в целом. Избыточное потребление алкоголя расщепляет минералы, в том числе содержащие магний и цинк, а также насыщенные кислоты. Все эти элементы нужны организму для предотвращения быстрого старения организма. Избегайте алкоголя. Он вызывает обезвоживание организма, и, как результат, тусклый цвет лица и сухость, отеки и припухлости. Алкоголь расширяет сосуды и вызывает прилив крови в коже лица, что недопустимо, если вы склонны к такому заболеванию, как розацеа.

4. Транс-жиры/гидрогенизированные жиры 

Это такие жиры, которые содержатся в продуктах длительного хранения, например, в печенье, продуктах  из фаст ― фуда и жареных в масле (фритюре). Эти вещества представляют собой ненасыщенные жиры искусственного происхождения, которые есть в маргарине, сливочном масле, майонезе, кетчупе, картофеле фри, снеках, разогретых полуфабрикатах. Такие компоненты нарушают питание клеток. Они заметно уменьшают содержание влаги в клетках кожи, нагружают печень, способствуют возникновению воспалительных процессов, т.е. ускоряют процессы старения.

По возможности откажитесь от бутербродов с твердым или мягким маргарином, пиццы, чизбургеров и других продуктов уличного быстрого питания. Лучше перекусите в ближайшем кафе или столовой. Но если по маршруту следования таких мест нет — купите немного семечек, несоленых орехов, фруктов (подойдут бананы, киви, апельсины) или выпейте ряженку, кефир, натуральный йогурт.

5. Мясные полуфабрикаты

Высокое содержание соли в готовых мясных продуктах (колбасах, копченостях и полуфабрикатах) вызывает отеки и припухлость, а консерванты способствуют развитию воспалений на коже. 

Вред здоровью причиняют добавки, усиливающие вкус (глутамат натрия). Добавим, что переваривание мясных консервов нуждается в расщеплении витамина С, напрямую связанного с механизмом выработки коллагена в коже.

6. Искусственные подсластители 

Можно найти женщин, которые откажутся от чашки горячего чая или кофе вприкуску с тортом или пирожным, но основная масса не отказывает себе в слабости и удовольствии. Будьте осторожны! В кондитерских изделиях много заменителей сахара, обладающих сильным желчегонным действием. Они прежде всего, токсичны для печени, а как известно, печень следует содержать в идеальном порядке, т.к. ее здоровье напрямую связано с процессами старения. Особенно это опасно для тех, кто страдает болезнями желчевыводящих путей. Такие лакомства могут обострить недуг, привести к хронической форме.

К основным сахарозаменителям относят:

ксилит (Е-967) — задерживает жидкость в организме, нарушает перистальтику кишечника, в том числе вызывая вздутие живота;

сорбит (Е-420) — приводит к дискомфорту в области желудочно-кишечного тракта (сильное газообразование), понижает зрение.

Вред здоровью причиняют так же распространенные подсластители ― цикламат; аспартам; сахарин.

Старайтесь заменить кондитерку к примеру, сладкими ягодами (клубникой, черешней, малиной), фруктами (хурмой, грушей, персиком) или сухофруктами (инжиром, финиками, курагой). 

7. Кофеин 

Большинство из нас любят выпить хорошую чашечку кофе. Все, что доставляет нам удовольствие (в разумных пределах, конечно), — полезно. Просто нужно помнить,  что следует выпить на один стакан чистой воды больше, чем чашек кофе, т.к. кофеин очень обезвоживает организм. Снизьте употребление кофеина. Кофеин – вещество мочегонное. Другими словами, при употреблении кофеин содержащих напитков, ваш организм не успевает получить влагу, она быстро выводится. Одна-две чашки напитка еще допустимы, а вот больше – только во вред коже. Кофеин содержится не только в кофе, но и в черном и зеленом чае, но в меньшем количестве, но от чая отказываться не следует. Две ― три чашки зеленого чая в день обеспечивают хорошую диету для вашей кожи. У этого тонизирующего напитка масса полезных достоинств, но он не заменяет потребность организма в чистой воде.

8. Молоко

Наличие гормонов в коровьем молоке стимулируют вашу систему и ускоряют производство жира. В молоке много гормонов, которые не только помогают расти телятам, но и способствуют росту прыщей на лице. У любительниц молока вероятность угревой болезни на 44% выше, чем у тех, кто этот напиток не употребляет. Многие из нас имеют высокую чувствительность к такому продукту, как казеин ― протеин молока, вызывающий засорение организма шлаками, а также являться причиной возникновения акне и экземы. Кроме того, казеин может вызывать воспалительные процессы, признаками которых является слизь и боль.

Источник: sedinal.com.ua

Предыдущие статьи